2157章 硬帅的人……不需要化妆修饰(5/10)

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他的做法是……用“倾斜+步频”锁死最优路线，

让自己在对抗向心力和离心力中不浪费过多体力。

第三道的弯道切入核心是“找切线”。

布雷克通过身体倾斜角度的动态调整和步长步频的精准分配，让自己每一步都踩在最短路线上。

首先是身体倾斜：12度“黄金角”，重心压在左前脚掌。

此时他的身体倾斜角度稳定在12度。

内道18度易疲劳，外道8度易跑偏。

训练的时候，米尔斯要求，不管是从侧面看，肩膀、髋部、左膝呈一条直线。

且这条直线与地面的夹角恰好12度。

每次左脚落地时，重心投影点落在左前脚掌前方15厘米处。

借助离心力产生向前的“拽力”。

右脚落地时，重心稍向后移至前脚掌中部，避免因右脚在外圈承受过大压力而打滑。

加上左侧腹外斜肌持续收紧，右侧腹内斜肌辅助放松。

这种“单侧发力”让身体既不倾倒，又能保持前倾姿态。

还比自己以前的比双侧发力节省30%的核心能量。

接着，用“倾斜角度+步长差”锁死第三道的“最优切线”。

布雷克5米处开始，身体向左倾斜至12度。

肩膀、髋、左膝成一条直线，与地面夹角12度。

倾斜时不是弯腰，而是像“被向左前方拉着跑”，重心压在左前脚掌前方10厘米。

利用离心力产生向前的拽力，比内道更加省力。

步长方面。

故意“左短右长”。

左脚内侧步长2.4米，右脚外侧2.6米——因为第三道内侧离圆心近，这样的短步能减少转弯阻力。

外侧半径大，长步能借势加速，两步一循环刚好沿切线前进。