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首发：~2208章 110米栏的黄金时代已经过去了
但谢文君这一枪发挥的更稳定。
进入后程后，拉加德速度虽然开始衰减。
可依然很快。
不拿出点真本事，根本无法接近。
不愧是今年能够破13秒的选手。
就是有几把刷子。
如果在以往，谢文君常规过栏后，自己落地时步幅会出现“断层式扩大”。
和短跑的时候差不多。
你不要以为步幅越大就会越好。
步幅的大小是要和步频匹配，找到最佳点才是最好。
而不是单纯的增加步幅。
这样的想法，那简直是上个世纪的做法。
已经落后了。
以前谢文君这么跑，就会导致步频下降0.2-0.3步/秒。
而“高位切栏”的过栏落地核心是——“低飘移+步幅平稳过渡”。
要做到这几点，过栏时身体“飘移距离”要从常规4-5厘米缩小至2-3厘米。
通过核心肌群的瞬时收缩，控制躯干左右晃动。
落地后膝关节缓冲角度从常规15度缩小至10度，用来减少缓冲时间。
同时髋关节快速伸展，伸展速度比常规快0.02秒，用来实现“落地即蹬地”的衔接。
避免常规落地时的“停顿感”。
虽然他还没有刘祥做的那么好。
但起码也超越了之前的自己。
落在孙海瓶眼中。
已经多少有了些当年熟悉的那个影子的模样。
第八个栏。
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