第14章 你的身材还挺有料(3/4)

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原来，马拉松跑步的背后，不仅仅是跑步。

他想要提升马拉松的成绩，冲击230、220、210，甚至是更好的成绩。

也不能仅靠体能数值的提升。

强壮同样重要！

强壮的肌肉，强悍的核心控制力，能让他跑得更加有力，更加省力！

也就是所谓的提高跑步经济性！

核心不好，会造成跑不稳，跑姿变形！这样不但跑不快，还容易受伤。

速度也很重要！

马拉松虽然相比于其他的跑步项目，更加强调体能耐力。

但速度同样会对马拉松的成绩有着深远的影响。

看基普乔格的训练课表就知道了，乔爷的训练内容里有着不少的中距离甚至是短距离的速度课。

这能让他在比赛中轻松驾驭住不同配速下的奔跑。

提及速度，李柏也把视线投向了他属性面板中的“腿长”一项。

想要跑得好，不管是短距离，还是长距离，腿长都很重要！

你可以不要像博尔特一样有着一米九五的身高。

像法拉赫才165的身高，基普乔格也才一米七。

但不管是短跑之王博尔特，还是长跑的后两位，他们的腿都很长！

腿长就意味着更大的步幅，更高效的跑步能力！

同样的距离，他们跑得更快，更省力。

这也是黑人运动员在跑步运动上能占尽优势的其中一个原因。

“这样一来，自由属性点更不够用了啊！这个也要加点，那个也想加点......”

李柏苦笑。

他原本是想专攻“体力”这一项，争取早点把进阶任务完成了。