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首发：~2180章 赛级突破！把希望的火种继续保留住
摆臂不仅是平衡身体，更能通过“上肢转动”带动下肢步频。
但如果摆臂和下肢发力“不同步”。
比如右臂前摆时，右脚还没落地。
就会出现“动作对抗”。
上肢往前带，下肢往后拖，能量全内耗了。
张培猛这里就是典型，或者说他之前一直都有这个问题。
只是在这里因为强行推动自己的急速延长，导致问题凸显的更明显。
你要知道。
臀部肌群恰恰是“上下肢协同的中间轴”。
培猛！
想到这个点呀！
因为臀大肌收缩蹬地时，会带动同侧的背阔肌一起收缩，而背阔肌直接连着手臂。
等于臀肌发力时，会“顺势”把摆臂的节奏往前“拽”半拍。
这样自然而然就能让自己的速度下降延缓！
这时候……
张培猛……
还真是……调动臀肌时。
右臂前摆的时机能精准卡在右脚落地前0.02秒。
同时左臂前摆卡在左脚落地前0.02秒。
这么一做，摆臂和步频的同步率从85%提到95%。
同步率一高，摆臂就从“额外消耗”变成“助力推进”。
每一次摆臂都能给身体一个向前的小惯性，步频不用刻意发力就能稳住。
反之，若臀肌没带动摆臂，同步率掉至70%，摆臂反而会“拖慢”步频。
这就是为什么有些选手跑起来“手忙脚乱”，本质是上下肢没靠核心和臀肌拧成一股劲。
叫做力量跑了。
或者叫做劲散了。
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