2180章 赛级突破！把希望的火种继续保留住(16/20)

首发：~2180章 赛级突破！把希望的火种继续保留住

张培猛感觉得到。

如果缓冲不当，冲击力会顺着腿上传到躯干，不仅震得身体发僵，还会让支撑腿“陷”在跑道上。

让自己落地缓冲时间变长。

变相拖慢步频。

比如张培猛落地前0.03秒，臀中肌会提前收缩10%，把髋部轻轻向上“提”1厘米。

这个动作能让支撑腿落地时，膝关节弯曲角度精准控制在140度。

不是太直也不是太弯。

太直了缓冲不足，冲击力直接震僵肌肉；太弯了缓冲过度，腿像“踩进泥潭”，蹬地发力会滞后0.05秒。

张培猛瞬间采取140度的弯曲角度，刚好能让股四头肌和腘绳肌形成“弹性缓冲”。

肌肉先轻微拉长吸收冲击力，再立刻回弹释放能量，把“落地耗损”变成“蹬地助力”。

对比来看，若臀肌没发力调整髋部，落地时膝关节可能弯到130度，这就是过度缓冲。

当每步缓冲时间从0.08秒变成0.1秒。

步频也会大幅度下降。

速度自然掉得快。

张培猛靠臀肌控住缓冲角度。

等于每步少浪费0.02秒。

他不知道，自己在不知不觉中，找到了——臀部肌群能“优化落地缓冲”，减少速度损耗的一种办法！

砰砰砰砰砰。

随着疲劳度继续升高。

这时候躯干前倾角度就变成了一把“双刃剑”。

太陡，比如前倾60度，能让重心更靠前，蹬地推进力更直接，但空气阻力会增加，身体正面迎风面积变大。

太直，比如前倾50度，空气阻力是小了，但重心靠后，蹬地时容易“向后坐”，推进力打折扣。

那怎么办？

张培猛下意识就采取臀大肌收缩幅度大时，髋部向后“沉”。

带动躯干自然前倾1-2度。

臀中肌两侧发力均衡时，躯干不会左右歪，前倾方向能精准对准跑道正前方。