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首发：~1812章 蛙趣……这脚感怎么这么熟悉啊（三更求票票咧）
这都是现在张培猛所不想要的。
如果还是以前那种情况那种训练方法训练模式，他肯定不知道现在应该干什么。紧张好像觉得理所当然，赶紧深呼吸，赶紧告诉自己，不要紧张就行。
如果还紧张的话，那也只能听天由命。
反正以前的运动员在跑道上出现了情况，那就只能这样。
没有其余的办法来调整。
甚至有时候运动员自己都不知道自己这么做有没有效果。可现在张培猛在二沙岛里面待了这么多年，早就已经知道碰到这种情况，应该用什么手段进行自我干预。
知道了方法知道怎么做，其实人冷静下来就很快。
他在这里采取了——渐进式肌肉放松，将“紧张-放松”循环，以减少不必要的肌肉紧张，外加上膈肌呼吸，以此来减少减少过度激活。
再同时大脑与意象或平复提示词组合到一起使用。
这样整套的PMR就被他熟练的施展出来。
从肌肉开始自主放松。
然后再平复大脑，从大脑平复之后，又反过来重新给予肌肉和身体激素“降温”。
几分钟之后。
张培猛就重新睁开了眼睛。
他感觉自己的身体状态已经缓和了很多，不再像几分钟前那么的紧绷。
他又站在起跑器上试跑了一下。
果然身体的松弛度要好多。
这让他的紧张感又再次缓解了一层。
同时张培猛在心里不断感叹。
有知识就是好。
知识就是力量。
知道自己该怎么做，该怎么办，这种感觉真是好极了。
这就是在苏神系这么多年训练累积起来的成果，可不仅仅只是简单的各种训练方法，技术提高。
包括心理的干涉能。
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