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首发：~1770章 WL！人类历史上第四个12.90s内的成绩诞生！！！
控制身体的重心，让其起伏不大。
起送。
跨栏。
下栏。
让其节奏尽量平稳，就仿佛身体是在栏架上擦身而过。
又是一个栏。
开始进入途中跑。
起跨脚提拉。
速度加快。
从起跨脚踏上起跨点起跨，腿下肢各关节迅速伸展。
加上途中跑开始，要维持更好的速度段。
刘祥目视前方的第四个栏。
起跨过栏随下肢屈曲，髋关节后面的臀大肌、大腿前面的股四头肌、小腿后面的小腿三头肌等被拉长完成离心收缩。
这是为了起跨时贮存弹性能和增强神经反射作用，以及为提高肌群的收缩效果创造有利条件。
然后当身体前移，重心通过支撑的垂面后，起跨腿下肢各关节迅速伸展，开始进行蹬地起跨动作。
摆动腿以髋关节为轴向前摆动，并带动小腿屈形成折迭前移动作。
启动。
跨。
刘祥的技术环节尤其是这四年，都被拉尔夫.曼进行了科学化纠正。
尤其是在二沙岛学习后，刘祥自己对于短跨身体结构的理解，也比起之前的懵懂，超出了许多。
二沙岛现在的起码要求就是——
作为一个职业运动员，你要在做技术动作的时候，清楚地知道，你应该出动哪些肌肉和肌肉群开始主要工作。
如果这个都不知道……
那你还是先读书背书。
先别着急上路。
身体的说明书你都搞不清楚，你还想要干什么？
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