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首发：~2056章 史上最强前程极速者！现在是……又长又能持久！！！
配合弧形扒地动作。
让力量更好地从腿部传递到地面，再从地面反馈回身体，推动身体向前。同时，在扒地过程中还要能保持直线方向的推进力，避免过度的横向摆动而浪费能量，提高跑步效率。
那怎么做到这些点？
这问题当然很难也不好解决，而且根据每个精英运动员的生理条件不同，你要进行不同的细化分析。甚至夸张点，每个赛季精英运动员的生理情况都不同，都要做不同的分解。
这一点对于兰迪来说都是个头疼的事情。
可惜苏神对自己的身体太了解。
两世推动身体的经验，外加上远超这个时代几十年的专业背书答案。
真是。
想答不出来都难。
想做到这一点，起跑阶段就要注意，启动就要运用好前侧力学技术，身体前倾，重心向前。双脚蹬地时，前侧的大腿肌肉，髋部屈肌发力，要能带动身体快速冲出身体的力线。
加速阶段更是要随着速度提升，前侧的动力输出不能出错。
每一步的迈出，都要依靠前侧肌肉的力量积极前摆大腿，小腿在摆动过程中自然下垂，在脚接触跑道时，以脚外侧先着地，此时就像沿着一个小弧形过渡到全脚掌扒地。
扒地动作要保持直线性，也就是力量朝着跑步的前进方向，避免左右偏移。这就如同把前侧发力所产生的向前动力，通过弧形过渡到高效的直线扒地动作，以此来实现加速。
以此为后面的途中跑进入前置阶段。
然后到途中跑。
保持身体微微前倾，这体现前侧力学的体现，接着利用前侧肌肉的力量控制步幅和频率。
只见苏神腿部在摆动到前方时，像一个弧形的钟摆一样自然下落。
落地瞬间，通过踝关节的锁定和小腿肌肉的收缩，进行有力的直线扒地。
让地面反作用力能够沿着身体中轴线传递，推动身体获得扒地。
前侧的摆臂动作也要配合，手臂向前摆动时，带动身体前侧的肌肉协同工作。
这里……
才算是进行了足够的前置性。
才算是进入了准备极致爆发的准备工作。
要是前面这些你就做不到。
极速区你想要做好就别想了。
这就是他要做好的第一步。
拿博尔特来练技术。
真是再好不过了。
其余的人。
给不了自己这样的压力。
长不了多少经验呀。
这些都做到位了，就可以进行下一步的操作。
就是要延长自己六秒爆发的时间。
延长自己的极速区维持时间。
这对于极致全程选手来说，以前基本是个死命题。
根本不可能做得到。
但是现在。
到了几十年之后。
随着运动科学的发展和深入，其实这样的死命题，已经出现了解决的办法。
就像是刚发明蒸汽机的时候，永远不可能想得到未来的火车能够快成这样。
刚发明飞机的时候。
永远不可能想到未来音速都能破得了。
很多年前看起来困难的东西。
在很多年后，也许就成了一个不是难题的问题。
博尔特展现了自己的冬训给苏神看。
苏神这里也要展现回来。
给他好好看看。
用博尔特明白。
自己冬训期。
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