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首发：~2013章 科学！真特么的科学！你觉得不科学是因为你还不够科学
他今年做的事情和苏神正好相反。
他是大幅度增肌，才做到的这一点。
这也是二沙岛乃至是兰迪他们认为现在最正统的路子。
可……
苏神这么玩。
那就让他有些莫名的“动摇”了。
必须问清楚。
不然自己这关都过不去。
“小添，你你怎么做到的？”赵昊焕过去就直接问道：“你明明减少了上半身的肌肉含量，明明变小了上半身，为什么没有变慢反而还变快了？？？”
“这不科学。”
“这明显不科学啊。”
苏神看到赵浩昊焕这愕然的表情，知道不和他说一说，这家伙怕是要出现科学信念的动摇。
其实别说是老赵，其余人又何尝不是这么想的。
只是没有赵昊焕问的这么直接而已。
“你想问什么，狗焕。”苏神笑道，知道不说是别想被这群求知的大眼睛反放过。
“你减了上半身肉量，摆动力量不足怎么办？”赵昊焕也不含糊，立刻发问。
“简单，强化核心肌群，利用核心肌群是力量传递的关键枢纽，加强核心训练，能为摆臂提供更稳定支撑，使摆臂力量更有效地传递，补偿因削减无用肌肉而损失的力量。”
赵昊焕一愣，继续道：“那摆动频率受限问题呢？”
肌肉量的减少可能会使手臂的肌肉耐力下降，在高速奔跑过程中难以保持高频率的摆动。赵昊焕都问在了点子上。
“重点肌肉练习就行，针对与摆臂密切相关的三角肌、肱三头肌等，增加这些肌肉力量，保持摆臂力量和频率。你要知道我和你说过的，即便是体重掉了，但是神经募集是可以提升的，只要针对性训练到位，可以弥补缺点，剩下更多优点。”
“那，那动作协调性变差怎么解决？”
减少上半身的部分肌肉后，可能会影响到神经系统对手臂肌肉的控制能力，使得手臂摆动与腿部动作的协调性变差。特别是在起跑时可能出现手臂摆动与腿部蹬地不同步的情况，导致力量的分散和能量的浪费。
这对于曲臂起跑，其实按道理是不够友好才对。起码赵昊焕的认知里面，就是这样。
“规范动作，确保摆臂动作规范，以肩为轴，前后自然摆动，肘、腕关节放松，避免不必要的肌肉紧张和力量消耗，提高摆臂效率和耐力。”
“调整幅度，依据自身身体状态，微调摆臂幅度，找到力量、频率和耐力的平衡点，既能充分发挥摆臂作用，又不过度消耗能量。”
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