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首发：~993.漫长的长草期（求票票）
“你们球队的训练馆不就在市区吗？为什么不回到你们的训练馆去训练？”刘莽说完扔了一个左手三分，“哐”的一声铁了。
“去年我租的球馆你们用了，这次你得还回来！”科比右手扔了一个中投，也“哐”的一声铁了。
“去年你租的球馆你没用吗？”刘莽又扔了一个左手三分，运气不错，投进了。
“今年你租的球馆难道你们没用？”科比也再次扔了个右手中投，又铁了。
打铁之后，没等刘莽继续语言反击，科比恼怒的换了个半场，自己去练自己的。
这几个月来，科比除了养伤，还有就是减肌。
减肌比减脂来得还要痛苦，首先是过程慢。
减肌不等于不吃蛋白质，还是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免长脂肪，而且不是不训练，依旧得训练避免摄入的蛋白质变成脂肪，但训练的方式和平时很不同，平时的肌肉训练是增强爆发力和肌肉维度，但过去几个月科比的肌肉训练主要是训练肌肉耐力，而且还要防止肌肉维度增加……
训练麻烦对科比来说倒是其次，主要是肌肉变小、力量削弱，对他的投篮影响非常大，现在铁得不行，上个月月中伤病才彻底痊愈，7月20号到31号，主要进行的是康复训练以及……被刘莽拉着带刘莽和刘莽的父母逛洛杉矶，现在才开始技术训练。
现在科比的体重已经降低到了95公斤，比上赛季轻了足足五公斤，达到了系统给的标准的一米九八身高该有的体重。
“科比-布莱恩特，能力评价85（恢复期），三分69，中投75，上篮90，速度91，力量89……”
刘莽看到科比当前的能力评价的时候，主动提出来要单挑，但科比理都没理他，自己训练投篮去了。
自己现在的状况，科比自己比谁都清楚。
主要是科比需要重新适应现在的身体状况，以至于科比现在的惯用手投篮，和刘莽左手投篮差不多铁。
当然，科比把右手投篮重新找回来，比刘莽练左手要简单多了，只要习惯了发力，很快就找回手感了。
但是，一天没有重新找回投篮感觉，一天就被刘莽刺激。
这混蛋！居然每天花四个小时，练两千个左手三分！
这是刘莽使用了“贾森-基德的毅力”之后的训练方式。
每两个小时持续不断的投1000个三分，不是那种扔出去就完事的那种，而是花一两秒钟调整，每次都要尽力去照感觉的那种，早上和下午各一组。
基德去年夏天花了三个月疯狂训练把三分开发出来了，达到了一流水准，但是基德三个月才训练出来的，刘莽只需要一个月。
同样的训练方式，基德一周只能练两到三次，不能再多，不然身体受不了，而且体能也是问题，需要休息。
但刘莽不存在这方面的问题，刘莽体能药剂和伤病药剂都是他训练时候最好的助力！
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