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首发：~第82章 灵泉水异样
床品是前几天刚换的天丝面料，凉丝丝的贴着皮肤，舒服得她叹了口气。
闭上眼睛，不到五分钟就睡着了。
…
再醒来的时候，手机显示下午三点整。
徐清虞翻了个身，在床上又赖了十分钟，才慢吞吞地坐起来。
脸上还带着睡出来的红印子，整个人看起来慵懒得像只惺忪的猫。
她伸手摸了摸肚子，夹着声音小声哄了句：“妈妈起了～今天你们俩配合一点，咱们顺顺利利好不好？”
然后她把门关上，拉好窗帘。
意识沉下去。
淡蓝色的全息光屏在脑海中展开——
“星途璀璨系统”
孕期模式图标亮着，那颗发光的星星一闪一闪。
她意念一动，点开了【孕期瑜伽·定制塑形课程】。
全息舞蹈室瞬间铺开，这次镜面墙上多了一行淡金色的小字——“孕11周·低强度·安全认证”。
系统导师Martha站在她面前，今天依旧是经典的运动背心和紧身裤，头发扎成高马尾。
“Rose，今天我们从骨盆稳定开始。”Martha的声音温和但利落，“孕期胎儿发育你的重心会逐渐前移，骨盆和核心的力量是支撑你整个孕期的关键。”
徐清虞跟着她的动作，双脚打开与髋同宽，膝盖微屈，骨盆缓慢地做前后倾的卷动。
动作很慢，但每一次都能感觉到深层肌肉在被唤醒。
“很好，保持呼吸。”
她做了两组骨盆卷动，Martha又带着她做了猫牛式、侧卧抬腿，还有改良版的平板支撑——膝盖着地，重心放低，腰腹完全不发力，手臂和背部收紧。
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