天才一秒记住【车毅小说网】地址：https://m.cheyii.cc
首发：~第三百七十六章 百米三破纪录 （十）
甚至有的人长期高负荷训练下来，慢性疲劳积累、伤病反复、心理倦怠，最后反而把上限磨掉了。
而真正成熟的后世顶级短跑训练体系，尤其是后来国内逐渐借鉴吸收外教思路后，更强调的是一件事，就是为运动员建立个人模型。
什么叫个人模型？
简单说，就是先把人看清楚，再决定怎么练。
从身体结构、力量类型、关节活动度、既往伤病、技术影像、起跑反应、加速区表现、中途跑稳定性、最高速度维持能力、速度耐力、心理波动、恢复能力等多个维度去分析。
然后再定制训练！不是一个项目一套课表，大家一起上。
而是同样练百米，但你和你，不能完全一样。
想到这里，苏浩眼神微微一动。
或许，真能借着自己现在的话语权，把这个口子先撬开一点。
哪怕现在不可能立刻全面改革，至少也能让老李他们先开始思考，先从一两个人试起。
而这就够了！
于是苏浩抬起头，先看了看苏炳天，又扫了一圈周围人，忽然咧嘴一笑。
“谁说训练，就一定得苦练才有效果？”
众人都是一怔，就见苏浩继续慢悠悠道：
“有没有一种可能...运动员并不一定需要高频次地往死里堆训练量。
相比频繁苦练，少次数、高质量、针对性更强的训练模式，效果反而可能更好。”
这话一出来，几个人的神色立刻都变了变。
苏炳天第一个皱起眉头，“少练……还能更好？这听着怎么有点像懒人偷懒理论？”
“你懂个屁。”苏浩白了他一眼，“少练不是不练，是减少无效堆量！关键在于质量，和针对性！”
他说着，用手指了指自己。
“比如我，你们觉得我训练次数少，对吧？但我每次训练时，目标其实很明确。
不是今天练完就算完，而是尽可能去找问题，再针对那个问题做改善。
我哪一段差一点，哪一个环节发力不够顺，哪一个技术衔接还不够自然，训练就是为了把这些东西一项项抠出来、磨掉。
要是盲目把量堆上去，练是练了，可未必是在解决真正影响成绩的核心问题。”
动物园头牌提示您：看后求收藏（车毅小说网https://m.cheyii.cc），接着再看更方便。
