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首发：~第五百九十七章 新的训练计划
江川看了他一眼，没有说话，走到另一块垫子上，开始做平板支撑的变式动作。
然后是周宁、李源、赵俊哲、何毕、杜威、孙翔、宋涛、张岩、王硕、刘洋、郭海。
没有人需要点名，没有人需要催促。
所有人都在沉默中找到了自己的位置，开始按照新计划表上的内容进行加练。
健身房里，只剩下器械碰撞的声音和粗重的呼吸声。
偶尔有人被压到极限时发出一声短促的低吼，然后又迅速被下一个动作的喘息声覆盖。
雷德克纳普站在门口，双手依然插在口袋里，看着那些在器械间移动的身影，表情没有任何变化。
他看了一会儿，转身走向了战术室。
众人之中，张腾是练得最狠的那一个。
作为后防线上的核心，上一场他被斯托克港的前锋在身体对抗中完全压制。
两个丢球都和他与对手的卡位失败，有直接关系。
赛后他没有在更衣室里说任何话，但当天晚上回到公寓后。
他一个人坐在床边，把比赛录像翻来覆去看了三遍。
每一遍看到自己被撞开的那几个瞬间，都会按下暂停键，盯着屏幕看上很久。
第二天走进健身房时，他没有像往常一样先做热身拉伸。
而是直接走到了深蹲架前，加上了比平时多十公斤的杠铃片。
旁边的宋涛看了他一眼，想说点什么，但看到张腾的表情后把话咽了回去。
张腾蹲下去，站起来，再蹲下去，再站起来，一组十二次，连续做了四组。
他的大腿肌肉在重压下剧烈颤抖，汗水沿着下颌滴落在地板上，砸出一片深色的水渍。
他没有停下来，咬着牙开始了第五组。
做到第八次时，他的膝盖开始不受控制地向内扣，核心力量已经无法维持正确的动作姿势。
他把杠铃挂回架子上，踉跄着后退了两步，弯腰扶住墙，胃里一阵翻涌，弯下腰吐了出来。
队医闻讯赶来，检查了他的瞳孔和心率。
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