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首发：~第4章 魔鬼训练
他本以为孙圣只是反应快、有天赋，但终究是个没有系统训练过的高中生。
可当训练真正开始时，张磊才意识到自己遇到了一个怎样的“怪物”。
“你的核心力量太弱了！”
“大腿爆发力不足！”
“上肢力量勉强及格，但耐力一塌糊涂！”
第一天，张磊对孙圣的身体素质做了一个全面的评估，结果惨不忍睹。
除了柔韧性和协调性出色外，其他各项力量指标，都只是一个普通偏瘦高中生的水平。
“小子，你这身体，就是个空有顶级发动机的纸壳车。反应再快，一碰就碎，打不了硬仗。”张磊下了结论。
“我明白，教练。”孙圣平静地接受了这个评价，“所以，我需要您的帮助。”
他根据自己的身体情况，修改了张磊给他制定的锻炼计划，使其变得更加精准而高效。
周一，大重量力量训练日：深蹲、卧推、硬拉，循环往复，榨干他每一丝力量。
周二，爆发力与速度训练日：药球、战绳、跳箱，让他体会心脏快要跳出胸膛的感觉。
周三，核心与耐力训练日：平板支撑、卷腹、长跑，挑战他意志力的极限。
周四、周五，则是技术与反应训练：打靶、移动、轻度实战对抗。
周末，则是休息和即将到来的实战。
孙圣完全没有怨言，以一种近乎自虐的狂热投入其中。
他的自律性，让整个武馆的人都为之侧目。
别的学员训练完，聚在一起吹牛喝水。
他则会独自一人，对着沙袋练习最枯燥的刺拳，一练就是成百上千次。
别的学员在抱怨力量训练太累。
他则会在完成张磊规定的组数后，默默地再加上两组。
更让张磊感到不可思议的，是孙圣对训练的理解。
他会主动和张磊讨论某个动作的发力技巧，甚至能指出一些老学员动作中的不规范之处。
他会给自己制定详细的营养补充计划，训练后喝什么蛋白粉，平时吃多少碳水和蛋白质，都安排得明明白白。
他解释说，这些都是“在网上自学的”。
但张磊总觉得，这小子哪里是自学，他简直像一个经验丰富、执教多年的顶级教练！
短短一周时间，孙圣的身体就发生了一些显著变化。
他的体重没有增加多少，但肌肉线条变得更加清晰、坚实。
曾经略显单薄的肩膀和后背，开始有了一点点倒三角的雏形。
最重要的是，他的力量和耐力，得到了显著的提升。
打在沙袋上的声音，从一开始的“砰砰”闷响，逐渐变成了沉重而有穿透力的“嘭！嘭！”声。
周六晚上，南郊，废弃的第三水泥厂。
这里就是张磊提到的地下格斗赛的举办地。
巨大的厂房内部被清空，中央用粗大的麻绳围起了一个简陋的四方擂台。
周围烟雾缭绕，人声鼎沸。
空气中弥漫着酒精、汗水和劣质香烟混合的刺激性气味。
上百个面目各异的男人，围在擂台周围，大声地叫嚣、下注，气氛狂热而野蛮。
孙圣跟着张磊，从后台一个不起眼的小门走了进来。
他换上了一条黑色的运动短裤，赤裸着上身。
清瘦但线条分明的身躯，在一群粗壮的汉子中间，显得格外单薄。
他的出现，立刻引来了一阵口哨和哄笑。
“我靠，张磊，你从哪找来的高中生？”
“这细胳膊细腿的，是来送钱的吗？”
“喂，小子，赶紧回家写作业吧，这里不适合你！”
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