第二章：节奏跑(1/4)

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第二章：节奏跑

“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”

“而HIIT和节奏跑…先节奏跑吧！”

虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。

但张北行知道，这玩意，是相当累人的。

就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。

更别提他的体格还远不如老董了。

估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。

与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。念及于此。

张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。

看着他离去的背影。

屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。

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节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。

是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。

与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。

节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。

而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。

一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。

但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。

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