第73章 4分配起，打卡任务结束(3/4)

首发：~第73章 4分配起，打卡任务结束

要不是太阳太烈，李柏可能还能再跑一个半马比赛！

当然，他没有再继续给自己加量。

网上说的，练太多容易把自己的身体练废掉。

毕竟他的膝盖也不是铁做的。

铁做的机器用久了，还容易出现金属疲劳呢！

更何况人？

所以，晚上的夜跑，李柏选择加强度。

之前是五分钟的配速，现在他掐着表，跑四分配。

四分配，已经算是他平时周末跑长距离的强度了。

这种速度跑12公里，对李柏来说，消耗也不小。

要知道，基普乔格这种地球上最顶尖的马拉松运动员。

他平时轻松跑也“才”3分50秒到4分钟的配速。

李柏跟他差的可不只是两个十秒。

而是难以估量的好几个量级的差距！

“就算现在我和基普乔格还差得远，我也要努力地向他靠拢！”

李柏不断地摸索，寻找跟自己恢复能力相匹配的最适合的训练节奏。

两天后，李柏终于把自己的训练计划固定了下来。

平时早上的21公里，他用4分半的配速去跑！

这个节奏是最舒服的，身体完全能恢复得过来。

确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。

晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。

这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。

至于周末的36公里长距离。