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自律：从马拉松开始的六边形战神
第5章 大美女喝醉了(3/4)
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首发：~第5章 大美女喝醉了
刚才看李柏练习，他已经判断出来了，李柏就是一个跑步菜鸟。
身体素质可能不错，但绝对没跑过几次步。
所以，一个菜鸟直接就想去跑马拉松？
“对，我不是看网上说吗？十公里跑进三十九分钟以内，每公里配速在四分十五秒左右，就能在马拉松比赛中，跑进三小时。”
李柏的话，雷得季子杨外焦里嫩。
这个菜鸟，不仅要跑马拉松，还想全马破三！
季子杨看了看自己还拿在手上拍素材的手机，犹豫要不要关掉。
这话传出去，李柏可是会被网上的跑友们笑死啊！
“哥们，你这个想法有点逆天啊！你看的丹尼尔斯公式是不是？”
“全马破三，要十公里跑进三十九分钟以内，半马跑进126分钟以内，月跑量保持在三百公里左右。”
“但这些要求，是循序渐进的啊！不是说你就十公里跑了个三十九分钟，全马就能直接破三。”
“而且全马可不是简单的四个十公里的累加，它的难度比你想象的都大！”
“你刚刚接触长跑，别说破三，参加比赛，完赛的可能性都微乎其微！”
季子杨哭笑不得地说。
“这样啊，那我怎么样才能跑好马拉松，怎么样才能跑进两小时三十分，或者更快的成绩？”
李柏的话，再次让季子杨白眼翻飞。
“我都没跑进230，我PB才249。”
“PB是什么？249是两小时四十九分的意思吗？”
“对，PB是个人最好成绩。”
季子杨劝他：“其实对于大众跑者来说，盲目追求什么230没啥意义。”
“大家跑步，都是为了开心，以及不断刷新自己PB，挑战自己的极限。”
“你要是想提高自己的成绩，或者说先怎么练，让自己能跑全马比赛。我倒是可以给你一些建议。”
“谢谢！”李柏抬手看一眼时间，差不多到饭点了。
“季哥，要不我们去吃饭？我请你，咱们边吃边聊。”
季子杨笑着拍拍他的肩膀：“不用这么客气，我请你吧，相逢是缘。”
季子杨是一个热心的人，也是一个慷慨的人。
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