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首发：~第11章 健身房的改变！普通客人胡斌！
他最近经常加班，好不容易有点空闲，就想来健身房锻炼了一下。
在外面跑步虽然也可以。
但他性格比较内向，不喜欢被别人注视。
让他在大街上跑步，总会感觉浑身不自在！
而且榕城的私家车不少，都经常堵车的。
在外面街道上跑，他总感觉有些危险，还会一直吸尾气灰尘。
榕城的空气质量，有些堪忧。
“等等，你先别跑！”
就在这时候，胡斌听到身边有人喊道。
“怎么？”
胡斌看到一位高大强壮的健身教练快步向他走来。
他开始紧张了！
“你好像还没有热身！”健身教练笑着说道，“不热身容易受伤，尤其是长期没有运动的情况下。”
“哦！”
“不客气！”健身教练笑道，“我叫郑建波，如果你有需要可以随时找我！”
“谢谢！”
胡斌下了跑步机就开始热身。
郑建波皱眉道：“你的热身动作也不够标准！”
“嗯？”
胡斌瞬间就警惕起来。
他的热身动作的确可能……不标准。
都是体育课老师随便教，他又随便学的！
“我来教你几个简单动作！”
郑建波花两分钟，教了胡斌几个基础热身动作。
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